Вопросы с тегом 'injury'

Я попрошу последующей завтра Христофор вопрос@, так как я пропустила прошлые выходные жестокой бегать и чувствовать себя на данный момент очень жесткая после выполнения с моей Vibrams Нет. Удерживать позвоночник пло ...
19

Бегает босиком по мостовой полезными или вредными для плоскостопия?

Мне сказали, врачом, что босиком ходить - это хорошо, как долго, как это на изрезанной поверхности (трава, гравий, песок,...), но я не должен ходить босиком по асфальту или дома. Одновременно, здесь есть советы, поощряя босые ноги бегут по flatfooters. Аргументы, которые он рекомендует бегун на землю и снимите переднюю часть ноги, а не пяткой, тем самым уменьшая пронация во время самой тренировки и укрепления икроножных, тем самым предотвращая дальнейшую пронацию. Моя проблема заключается в том, что я живу в ...
2 июл. 2014 г., 5:40:42
26

Это хороший сплит? Сделал свой собственный шаблон

Я студент и имеют очень напряженный график, но я смогу посвятить 1 час 6 дней в неделю. У меня вес обученных некоторое время назад. Сейчас я хочу стать сильнее в целом, а также хорошо выглядеть. Я угробил рутинную мой тренер, так как он расходуется много времени и сделала простой шаблон для себя. Ниже представлен шаблон: День 1/4: скамья, наклонная скамья, телевизор с гантелей, пресс, пресс дБ плечо, хрустит(опционально) День 2/5: приседания, сгибания ног, широким хватом взвешенные подтягивания, Т-бар ряд, становая тяга, п ...
6 янв. 2010 г., 15:20:01