Вопросы с тегом 'hypertrophy'

Нет, я не. Но я также проверить свою диету с врачом-диетологом - это главным образом высоким содержанием клетчатки, высоким содержанием белка с большим количеством овощей, фруктов и орехов - и за исключением нескол ...
26

Сывороточный скоростью переваривания белка? Я теряю белок?

По данным этого сайта: http://www.precisionnutrition.com/rr-whey-too-much Когда мы взять протеиновый коктейль в жидком виде, он имеет только 1,5 часа для поглощения и коэффициент поглощения составляет 8-10 г в час. Так что за 1,5 часа максимальная поглощаемая белок-15 грамм. Они также сказали, что увеличение амино кислот составляет 30%(без ферментов) против 110%(с ферментами). Я могу только принимать пищу 3-4 раза в день.Пример моего утреннего приема пищи - пью 50-60 грамм сывороточного с овса(около 60 г белка).Это значит, усваивается только 15 гр ...
26 мар. 2015 г., 10:54:53